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不少人因為擔心肥胖而不敢多吃飯。到底，澱粉類食物是不是發胖的元兇？而完全不吃澱粉類食物對身體會不會有傷害？追溯這種「不吃澱粉類食物」的減肥方法，要從1970年代，是由一位美國醫師阿金（Robert C.Atkins）所提出的理論，即稱為「阿金飲食（Atkins Diet）」，當時曾引起相當大爭議。 
其主要的論點為：碳水化合物（醣類）是體內最先被利用來產生熱量的營養素，且容易刺激胰島素分泌進而刺激食慾，若嚴格控制碳水化合物的攝取量，體內會以脂肪來作為能量的來源，並產生大量的酮體，而酮體有抑制食慾的效果。因此，這種飲食方法強調只需避開碳水化合物，不必限制油脂、蛋白質和熱量，容易執行且不易飢餓。 
不過，「阿金飲食」所限制的碳水化合物相當嚴格：在積極減重期，碳水化合物每天不可超過20公克；二周後，慢慢進入體重維持期，才漸增至每日40公克。所以，若未嚴格控制碳水化合物的攝取量，而尿液也無尿酮反應出現，是稱不上使用此類飲食。 
碳水化合物非麵飯獨有 
碳水化合物限制在20公克之內，可以吃些什麼？基本上，半碗蔬菜含約5公克碳水化合物；所以，積極減重期，每日除可吃2碗蔬菜外，其他含碳水化合物的食物包括水果、米飯、牛奶等均不可食用，但可不限量地搭配蛋、魚、肉等富含蛋白質及油脂類的食物；二周後再慢慢增加水果、牛奶或米飯的量，至每日40公克碳水化合物。不過，就算每日攝取40公克，飲食中含醣類的食物仍需吃得非常少。 
另外，碳水化合物不只是澱粉類而已，還包括其他的單糖和雙糖如葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖…等。因此，除了嚴格限制五穀類、麵粉製品外，水果、牛奶、甚至蔬菜也應嚴格控制，才有預期的效果。 
減少熱量才是致勝關鍵 
由於此種飲食已盛行多年，相關研究不計其數，最近美國一本期刊就綜合近幾十年來相關文獻，歸納統計出幾個結論：熱量攝取的多寡才是減重成敗的關鍵，和碳水化合物的攝取量並無顯著的相關性。 
至於部分文獻指出，碳水化合物攝取量較低，減肥效果較佳；其實是因為攝取的熱量也跟著降低之故。所以，除了不吃麵飯，減重者還應注意節制其他含醣食物；更重要的是，減少每日攝取的熱量，才是減肥成敗的關鍵。 
至於長期食用這種高脂肪、高蛋白質的「阿金飲食」，會不會危害健康、增加血脂肪異常的機率？研究顯示，短期內並沒有問題，但長時期，由於無人能食用這麼低的碳水化合物飲食超過一年，因此無法提出相關的研究報告。 
就減肥門診的經驗，「阿金飲食」可短期地使用在減重停滯期時，來克服減肥瓶頸，至於尚未碰到瓶頸的減重者，只要控制熱量攝取，即可減輕體重，不吃麵飯未必是關鍵。當然，如果平時就吃很多澱粉類食物，澱粉類食物是發胖的元兇，則少吃麵飯即可減少熱量攝取，有助於減重。 

現代人的文明病多到有時我們聽到，都還會半信半疑的猜想，那是真的嗎？不過關於男人或女人可能不孕的警告，總會讓人豎起耳朵仔細聽聽。中國人之所以稱「精液」為精液，主要原因是，它是一種可以讓女人懷孕，並讓另一個新生命誕生的液體，所以較早期醫學知識還不甚普及的年代，就有所謂的鎖精術、養精術之類的坊間道術。別懷疑！你要問問你阿公或父親，他們或許還真的相信真有那麼一套了不起的道術存在咧！
當然今天我們都知道，說穿了男人的精液，主要的成份是蛋白質。而能讓女人懷孕的，就僅是存在裡頭的精蟲而已。你若真相信啥精液是多麼了不起，有營養的男性產物，那可就不見得了，怎麼說呢？
多數人可能都有這樣的觀念，每次因興奮所射出的精液量愈多，就表示愈容易讓女性受孕，其實不全然是如此。首先必需是這些，經由你體內所排出精液所含的精子是健康的；再者是精液的濃稠度需要恰到好處。一般而言，平均正常的精液量介於一至六CC之間，若高於六CC非但濃度不夠，而且精蟲的品質不良、活動力不佳，以至於不易讓女性受孕，這正是多數不孕症男性的問題。
那反過來看，難道濃度高就比較理想囉？這也是錯的，一般而言，當你所射出的精液少於1CC時，這些精液看起來可能很濃稠，但是過於濃稠的精液，精蟲是無法游動的，這可又是另一種男人不孕症的典型囉！這也就是說你射的出東西來，可不代表你就是男人不孕症的免疫群。而如果你的精子是粉健康的，擁有高活動力，有時不小心磨擦、磨擦所留下的那麼一滴，都可能命中紅心，所以若真要避孕，可是得要滴水不漏才成呢！
至於在性活動中，什麼樣的狀態最容易讓女性受孕呢？一般狀況，是所射出的第一段可以稱為是精華所在，這也是醫師用於人工受孕時的最佳選擇。這時有男人要問，那麼通常男人在第一次射精後，多久才可恢復一般的射精量呢？這就得看每個人，或因年齡而會有明顯的差異了。不過如果你是一夜多次型，性慾旺盛的男人，在一小時之後，你約可以達到1至2CC的精液量，但是此時所排出的精液多只是攝護腺呈現透明的液體。
「精液」本身並非啥神奇的液體，所以即使你刻意的禁慾沒排出它，它也會被體內的新陳代謝系統再行吸收，可是不會有什麼額外的神效。至於讓男人很想嘿休、嘿休的來上那麼一次的，應該是大腦在作怪吧！

前一篇文章的末段我們提到瑜珈的訓練，基本上它是一種適合各個年齡層的活動，而且終身適用，沒有特定體型的限制，而且改善儀態的效果受到有效的公認，當然若你真要選擇這類的課程，教練的好壞差異頗大，理想的方式是向朋友打聽看看，至於課程的內容也因老師而異，你應該多深入詢問看看自己是否真的感興趣。下面我們則再大約介紹一些其他，與儀態相關的不同選擇，身為男士的你，若覺得瑜珈與你的高頭大馬塊頭，不甚搭調，那麼下面的介紹或許能給你一些不同的IDEA。
現代舞蹈
現代舞蹈的範疇相當廣泛，端看你怎麼去定義它，筆者N年以前也經接受過2年的現代舞蹈訓練，我相信直至今天，我或多或少受到了當年紮實舞蹈訓鍊的影響。只是現代舞蹈是比較偏重在身體上面的，較缺乏思想層面的訓練，不過卻有不少活潑的音樂在進行的過程中，讓你感到樂趣。經由一些舞蹈前的拉筋及舒緩肌肉的運動，及舞蹈進行過程中的訓練，可以幫助我們達到伸展筋骨、鍛鍊身體的目的。好玩的是它能讓你身體的協調性更佳，特別是在舞蹈教室進行群體舞蹈的時候，相當有趣。
皮拉提斯法
Pilates（皮拉提斯法）真正的名稱是，皮拉提斯法身體訓練法。該訓練法原自於德國護士Joseph Pilates在一次大戰中發明，為幫助軍人做全身性復健的伸展運動。目前有一種整合肌力、肌耐力、柔軟度和有氧多項元素的「強力體適能瑜伽」（power fitness yoga）課程，在國外風行已久。這個訓練法主要在加強腹部、背部和臀部肌肉，以有效改善身體儀態。這套由健身專家（Joseph Pilates）發展出來的健身方法，是藉由五種不同基本配備，進行一系列的訓練。它加強了身體拉成一條直線，然後再配合正確的呼吸法。Pilates把小腹、下背部和臀部當成力量的中心點。主要目標即是達成身體的和諧與平衡，並富有彈性。
亞歷山大法
這是一種拉直身體，讓身體提高自覺的方法，通常對於經常性的表演者有不錯的矯治效果，一些習慣性並頻繁將頭部向後仰的動作，會讓頸部肌肉過度緊張，所以所謂的「亞歷山大法」，就是在幫助避免肌肉的緊繃，伸展背部，使頭部和頸椎獲得放鬆。
費登克拉斯法
這與上面的亞歷山大法有點類似，也是一種強調身體自覺的律動，對於長期性因坐姿、站姿或是活動姿勢不正確的人，以及長期處於壓力緊張下的人，都適合用這套運動來獲得紓解。
你可以經由網路上的搜尋引擎，鍵入「Pilates」、「Alexander」亞歷山大、「Feldenkrai」費登克拉斯法，找到所需參考資訊。

聽到『燃燒脂肪』這樣的字眼確實讓人心動，我正想要甩掉掛在我肚子上那層礙眼的脂肪、或是肥臀讓我即使穿上3D立體牛仔褲也於事無補，不過這邊要提到的燃燒脂肪可也不是啥神丹妙藥或方法，也不需要你在身上塗塗抹抹並裹上保鮮膜，一位經營健身房的老闆說到：「持續進行溫和的有氧運動，是減肥的祕訣。」所以囉！以下沒有什麼懶人超音波脂肪震動法，或是美女SPA雙手按摩法，只有窮男人經濟實惠的「有氧運動法」。 
【有氧運動】
有氧運動通常就是接在前一章所提及的熱身運動之後，一週當中你可以選擇星期一及星期五，在緩和運動後進行15分鐘的有氧運動，休息30秒之後然後接著15分鐘的重量訓練，而重量訓練可以以重覆10次動作為一個循環，當你進行重量訓練的時候一定要循序漸進再漸進，就是當你完全適應某個磅數重量之後，再增加重量，同樣的在增加重量後每節重覆動作十次，全部完成後別忘了後面會介紹的緩和運動。 
介於週一至週五的週三你可以採30分鐘式的「循環式有氧運動」，就是將原先重量訓練的30秒中場休息改成30秒的有氧運動，最後再進行緩和運動。 
【緩和運動】 
緩和運動是運動極為重要的一環，也是很簡單的一種，如：仰臥起坐加上伸展運動就是一種緩和運動，或如激烈跑步後將速度放慢至只有原先一半作法，都是一種緩和運動。
【燃燒脂肪】
有氧運動就是最佳的脂肪燃燒運動，不過它得維持在個人做最大心跳速率的60﹪~70﹪，並且持續30分鐘以上這樣才會有效，快走、慢跑、騎腳踏車、上跑步機等都是一種有效的有氧運動，至於頻率的話至少要維持每週三次才會產生成效喔！
【專家的建言】
我們總以為鍛鍊一身肌肉是為了跳猛男秀，其實真正健身的目的是為防止保護我們的身體，外型的好看只是一種產生的附加功能，當我們身體局部的肌肉增強後，能夠承受的外力相對也會提高，如當我們增加腹部肌肉時，就能預防背部酸痛的產生。這一方面你不妨再多請教合格的健身教練或醫師。 此外專家們也提到，補充水份也是我們運動前後所不能忽略的關鍵，天氣熱時對於水份的攝取更是重要，如對於一位運動員來說，每天喝掉八杯12盎司的水就是很重要的，維持人體正常的排尿你的運動健康才有保障。 
P.S 以上資訊僅為參考，因每個人的身體狀況不同，當你有疑問或本身有特殊疾病時，在開始一擬定運動計劃前，請務必請教醫師。 

基本上而言男人算得上是懶惰的動物，倒不是說懶到不愛工作或不愛思考，起碼具有獵人性格的男人，在面對女人時只會用「第二個頭」思考的時候，可是相當積極的喔！一旦看準的目標可是使出渾身解術，壞一點的說法就是以讓對方躺平為目標，不過呢！說到如何吃出健康可能就不是這麼有興致，過去家裏總有母親會依照節氣準時進補，不過有幾個出發點來談「吃」，可是會讓不少男人豎起耳朵，乖乖的用心聽喔！那就是談如何吃出「性趣」來。
我們都聽說過太多可以讓男人「壯陽」的食補法，然而事實上，有這些藥材昂貴的食補方法可能還是比不上，一顆吃完馬上就可以上戰場的威而鋼來的直接，而且遠遠聞到那股中藥材的藥味，加上複雜的燉煮法願意有耐心的男人，恐怕不多。在藍色小藥丸出現前曾經在直銷業賣得如火如荼的「蒜頭精」，就以號稱能讓男性朋友提精壯陽為號召，創造出長紅業績。 
然而要花錢去買蒜頭精，還不如直接吃大蒜要來的經濟實惠，專家表示真正能讓男人提精壯陽的大蒜說法，多來自於心理層面。而大蒜發生在身體上的變化效應應該是刺激我們的胃壁，讓平日體力不振的人有較好的味口，進而有較佳的體能狀況，而其所含的豐富維他命B1確實能讓人有較佳的精神狀態，是這兩者的效應加上心理的因素讓男人覺得有較佳的性能，這對偏愛在床上長期抗戰的男人能應該有不錯的幫助。如果你想藉由大蒜來一振雄風，恐怕是要買幾卷A片刺激你的腦部神經，都要來得有效率些。 
大蒜固然好處不少，不過最佳的食用法還是自然的運用在做菜之中，無需真正刻意額外攝取，因為維生素B1是屬於水溶性維生素，吃多了只是隨著汗水排出體外，再者夏天食用過多的大蒜容易上火引起反效果，而且隨時一口大蒜味的口腔，恐怕你家那口子會敬你而遠之，連親親的機會都沒啦！
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最近你覺得自己的毛細孔變大了嗎？鼻頭上總是不斷冒出一些硬狀的油脂？那就是黑頭粉刺囉！也就是你懶得理它的白頭粉刺，久而久之，就變成黑色的黑頭粉刺。無論粉刺是黑是白，它們可都是由於我們皮膚的油脂代謝不順利的結果。
既然粉刺的形成原因是因為毛孔阻塞，所以無論是治療或是預防粉刺的生成，不變的原則就是徹底清潔毛孔。
那些臉部保養品或是那些特殊的成份，最能有效達到深層清潔毛孔的功效咧？這時可從兩方面來關照我們的皮膚，首先當然是日常的基礎清潔，洗臉或是洗臉後所擦拭的化粧水，或乳液都稱為一般清潔，市面上可供選擇的品牌很多，不過你倒可以多留意成份中含有水楊酸的洗面劑，它能幫助於老化角質剝落，然後搭配含有果酸成份的化妝水，它則能幫助溶解皮脂、讓毛孔不容易阻塞。
除了日常保養，我們會建議有較為嚴重粉刺問題的朋友，每週至少進行一次深層清潔，這時候一種名為「粉刺清除面膜」的用品就得以派上用場啦！這類產品主要是利用靜電原理有效的將毛細孔中的粉刺清除。市售的商品依使用方法不同還可分為（一）二劑合一剝撕式、（二）沾水黏貼剝撕式、（三）單劑吸粉刺面膜。以下就針對個別使用方法及特色說明：
二劑合一剝撕式
這一種面膜是先利用柔化角質化妝水，先將想要特別清潔的部位局部沾濕（如鼻頭），接著再將黏膠狀的拔除液敷上，待乾燥後剝除即可。
沾水黏貼剝撕式
這也就是很多人常用俗稱「妙鼻貼」的東西，雖各家使用方法不同，但基本上就是先將臉洗乾淨，然後用水將面膜稍微沾濕，或是將鼻頭沾濕然後敷貼在局部，待面膜乾燥後撕去即可，算是簡便又快速的方法。不過這類黏貼式面膜僅對黑頭粉刺產生效用，至於白頭粉刺它可是沒輒的！
單效型吸粉刺面膜
這一類的面膜無需混合其它產品，是利用礦物質本身吸附離子的功效，及植物精華吸除多於油脂的功能，讓毛孔減少油脂阻塞的機率。使用時會需要較長時間等待乾燥，但是這類產品相當溫合，使用時不會產生剝除時的疼痛。
當你以上面任何一種面膜進行深層清潔之後，可以搭配柔軟化妝水來軟化或溶解老化角質，這麼一來不但可以保護皮膚該有的水份，而肌膚更能柔軟光滑喔！

為了引起美眉的注意，避免頂著蓬鬆的亂髮上班，或頂著未乾的頭髮倒頭大睡，你是否需要經常吹髮或是天天吹髮呢？吹髮當然是為了能在短時間內讓頭髮乾燥，不過也有另一派護髮如命的人說，因為吹風機的熱風會傷害頭髮，所以他都是保持頭髮自然乾，或是拼了命用毛巾摩擦與搓揉頭髮，究竟這些法子那一個才是正確的呢？
吹風機會傷害到髮絲，其主要的因素是來自於熱氣，不過你也別以為改用毛巾使勁的擦，或是隨頭髮自然乾就是在做護髮，事實上過度摩擦對頭髮也算是傷害的一種。而濕的頭髮更是脆弱易受傷害，所以說：「過與不及都是一種問題」，下面幾種讓頭髮乾燥的方法，雖說有點麻煩，不過卻值得您一試，想要擁有一頭亮麗秀髮的美髮男子，就用點心瞧瞧吧！ 
理想擦乾法
如果您喜愛使用擦乾法的話，可以準備一條大浴巾或是兩條小毛巾，質料自然是要純棉且厚一點的較為理想。幾項要點就是先用毛巾將頭髮給包住，並由髮稍向頭皮方向輕輕拍打，再以按壓方式除去頭皮上的髮根水份，這種方法比起你用蠻力重搓，絕對理想不少，而且除了能去除水份之外，還能順便按摩頭皮，促進血液循環與新陳代謝。
和緩吹乾法 
使用吹風機前，為了能縮短熱風經過頭髮的時間，還是建議你能先用毛巾將較濕的部份吸乾，再開始吹風。溫度設定在低溫，且以低風速方式慢慢吹乾為佳，不要讓吹風機的出風口太靠近頭髮，也避免長時間將熱風集中在同一處，一定要慢慢不斷移動，為了能讓頭皮也一併乾燥，你可以用手指將頭髮撩起，這會比起用梳子硬把頭髮吹乾，要來得快速且容易。 
頭髮自然乾的傷害
想必有不少現今台灣版的美少男，會學日劇男主角或金城武，把頭髮留得長髮飄逸，對於這樣的髮長更忌採用「自然乾」，特別當我們頭髮處於濕的狀態時，由於頭皮角質也是鬆弛的，就這樣去睡覺，會因為濕髮的緣故，毛髮彼此摩擦更為明顯，容易造成頭髮的分叉。 
呵護頭髮的方法有許多種，規律的作息生活、均衡飲食習慣，都能讓你頭髮更健康，之前我們也有部份文章是提到正確洗髮，與選擇洗髮用品的方法您不妨參考一番，喜愛抽煙的人應該特別留意，香煙中所含的尼古丁具有血管收縮作用，間接影響到你頭皮血液循環，不得不留意喔！

說是臉上的問題肌膚，能影響我們一整天的好心情一點都不誇張，當你一早醒來照鏡子卻發現鼻頭上的青春痘，真是讓人覺得嘔斃了！萬一約會的大好日子就訂在今天，那麼光想到如何能在近距離的餐桌前，深情對望而能忽略臉上跑出來搗亂的青春痘，就覺得心情Down到谷底，真是粉給他機車咧！有些人雖然能幸運躲過青春痘的侵害，但是因肌膚新陳代謝所產生的粉刺問題，或是男性朋友普遍的毛細孔粗大症狀，確實沒法讓人靠近一點細看你的臉。下面我們就針對不少男性朋友，普遍會遇到的皮膚問題一一尋求解決之道吧！
 認識粉刺
即使是看起來很乾淨的臉，也免不了會在鼻翼兩側發現一些暗藏在毛細孔內，稍一擠壓就會跑出來的髒東西，一般而言像這樣的狀況，且其週邊並無紅疹狀態，我們將這些麻煩的小東西稱之為「粉刺」。粉刺的生成並無特定膚質，每一位朋友都有發生的機率，而它們的生成原理其實就是卡在表層毛孔的皮脂，無法正常代謝所致，通常我們所認為的油脂多是一種可以流動的液體，但是在我們臉部肌膚除了表層那種油到可以煎蛋的狀況，它們也明顯受到溫度影響。
正常來說我們37度左右的體溫，油脂在我們的皮膚內應該是呈現液體狀，但是特別是在冬天與冷空氣接觸的表層毛孔，油脂變得相當容易凝固，呈現半固體狀態，所以就變得不容易順利排出毛孔囉！
粉刺家族
上面所提到的粉刺形成是屬於一般狀態，不過畢竟每一個人的體質、作息、飲食習慣都不盡相同，所以人體的全身排泄系統自然也連帶受到影響。譬如：女性朋友更可能在使用品質不良的化妝品，或卸妝不徹底直接造成粉刺的生成，所以每天都直接與外界接觸的臉部肌膚，就容易變得脆弱與敏感。
皮膚為了能自我保護，它們的表皮及角質層就會急速增長，隨之而來的就是毛孔變厚，油脂排出體外的路徑當然就變的阻礙重重，這也是為何在冬天我們去角質的功夫與次數，都需要增加的原因之一。毛孔因為阻塞，日積月累就形成粉刺。
白頭粉刺是初期油脂尚未與空氣接觸，尚存在表層皮膚裏的白色東西，但是我們的皮膚每天還是會不停的分泌油脂，所以舊有的油脂逐漸被推至表層，一旦最後抵達與空氣接觸的最表層，就會氧化成為褐色狀，也就是惱人的黑頭粉刺啦！因為這個時候毛孔內的油脂多已成為硬塊狀，它們不但會將毛孔撐大，也會讓你的臉部看起來有那種髒髒的斑點，所以翩翩少年仔的風采就給毀囉！

為了引起美眉的注意，避免頂著蓬鬆的亂髮上班，或頂著未乾的頭髮倒頭大睡，你是否需要經常吹髮或是天天吹髮呢？吹髮當然是為了能在短時間內讓頭髮乾燥，不過也有另一派護髮如命的人說，因為吹風機的熱風會傷害頭髮，所以他都是保持頭髮自然乾，或是拼了命用毛巾摩擦與搓揉頭髮，究竟這些法子那一個才是正確的呢？
吹風機會傷害到髮絲，其主要的因素是來自於熱氣，不過你也別以為改用毛巾使勁的擦，或是隨頭髮自然乾就是在做護髮，事實上過度摩擦對頭髮也算是傷害的一種。而濕的頭髮更是脆弱易受傷害，所以說：「過與不及都是一種問題」，下面幾種讓頭髮乾燥的方法，雖說有點麻煩，不過卻值得您一試，想要擁有一頭亮麗秀髮的美髮男子，就用點心瞧瞧吧！ 
理想擦乾法
如果您喜愛使用擦乾法的話，可以準備一條大浴巾或是兩條小毛巾，質料自然是要純棉且厚一點的較為理想。幾項要點就是先用毛巾將頭髮給包住，並由髮稍向頭皮方向輕輕拍打，再以按壓方式除去頭皮上的髮根水份，這種方法比起你用蠻力重搓，絕對理想不少，而且除了能去除水份之外，還能順便按摩頭皮，促進血液循環與新陳代謝。
和緩吹乾法 
使用吹風機前，為了能縮短熱風經過頭髮的時間，還是建議你能先用毛巾將較濕的部份吸乾，再開始吹風。溫度設定在低溫，且以低風速方式慢慢吹乾為佳，不要讓吹風機的出風口太靠近頭髮，也避免長時間將熱風集中在同一處，一定要慢慢不斷移動，為了能讓頭皮也一併乾燥，你可以用手指將頭髮撩起，這會比起用梳子硬把頭髮吹乾，要來得快速且容易。 
頭髮自然乾的傷害
想必有不少現今台灣版的美少男，會學日劇男主角或金城武，把頭髮留得長髮飄逸，對於這樣的髮長更忌採用「自然乾」，特別當我們頭髮處於濕的狀態時，由於頭皮角質也是鬆弛的，就這樣去睡覺，會因為濕髮的緣故，毛髮彼此摩擦更為明顯，容易造成頭髮的分叉。 
呵護頭髮的方法有許多種，規律的作息生活、均衡飲食習慣，都能讓你頭髮更健康，之前我們也有部份文章是提到正確洗髮，與選擇洗髮用品的方法您不妨參考一番，喜愛抽煙的人應該特別留意，香煙中所含的尼古丁具有血管收縮作用，間接影響到你頭皮血液循環，不得不留意喔！

結婚可是人生大事，準備當個新郎官更不是件輕鬆的差事，以前有聽過幾位忙於籌備婚事的朋友，能夠因為挑選拍婚紗的公司意見相左，而讓雙方吵起架來，這種故事或許偶爾也發生在你周遭，還有一種狀況是到了拍照當時，因為缺乏經驗的攝影師不懂得帶動現場氣氛，卻又要你擺出讓人覺得很蠢的POSE，那些平日可能躲在兩人世界才會做的親密動作，突然要你活生生在攝影鏡頭前上演，還可真相當彆扭咧！
還有一個讓新郎不習慣的就是「你需要化妝」，這可是沒有任何一位拍照新郎官能逃得掉的呦，不過若沒有意外，依照常理而言這一輩子應該就只這麼一次難得的經驗，你應該好好享受自己看起來這麼俊秀的模樣，這會兒我們就為你收集到，婚紗公司通常都是怎麼，在這些準備拍照新郎官臉上作文章的，要有點心理準備的男士朋友，往下瞧瞧囉！
事前徹底清潔不可少
在化妝前一周至三天的時間，盡量讓自己有充足的睡眠，同時至少能夠進行一次去老化角質，及拔除鼻頭粉刺的動作，並在上妝前一晚洗澡過後，進行深層敷臉的程序，如此一來你的皮膚在隔天上妝時會變得較為容易，因為當皮膚過於乾燥時，很容易脫妝。
在開始時化妝師會幫你上一層隔離霜，而接近膚色的隔離霜通常是最佳的考量，而且該上的重點部位可不僅是臉部，為了避免脖子與臉部出現過度差異，所以脖子部份也是化妝師不會放過的重點喔！
接著就是要上粉底啦！一般化妝師會使用粉底乳液為底妝，如果底妝處理得佳，那麼整個妝或皮膚看起來更是顯得完美，在上粉底時為求效果均勻，多是以海棉推勻整個臉部，如果遇上皮膚上有痘疤或瑕疵，這時便會採用「按壓法」以加強整個底妝與皮膚的服貼度，至於粉底的顏色一般多會稍白你的皮膚約10﹪~15﹪，要真是過白的話就顯得胭脂味太重。
為了避免你在強光照射下，溫度較高而皮膚容易出油而泛油光，化妝師會以海棉用粉餅以輕壓方式，再為你上一層粉底，而這一層粉底就盡量接近膚色為最佳。接著就是細部修飾囉！如用角刷沾取淺駝色的眉粉，將你的眉形畫出來，因為在強光下你的眉毛輪廓會顯得太過模糊，必要時化妝師還會為你將雜亂的眉毛修整
一番。
男士一般是不上口紅的，除非是嘴型的修飾，通常是藉由透明無味的護唇膏來替代口紅的功能。最後就是側邊臉頰的腮幫子部份，利用刷子刷上淺駝色或淡棕色，以達到臉部的立體感。而整個化妝程序到此也算是大功告成。