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當你全身洗乾淨之後，第一個要走進去的地方就是蒸氣室，至於該不該圍上一條毛巾那就看你的本錢，或參考一下坐在裏面的前輩們怎麼穿的囉！一個標準的蒸氣室都會有如階梯般的設備，作用是往愈高的地方移動溫度會愈高，剛開始的時候還是從階梯稍低的地方開始較佳，採坐姿或是人少的時候採躺姿也可，約莫五分鐘習慣溫度後再向高處移動（採俯臥姿時全身可獲得更多熱氣接觸面積），避免不必要的談話或頻繁移動，待一段時間後你全身會開始有一層汗水。 
拍打你的皮膚 
聽說在傳統三溫暖過程中，人們會拿一把輕而帶有葉子的枝條來拍打自己的皮膚，其目的在於刺激皮膚上的毛細孔，讓蒸氣在你的皮膚表層產生更多的微妙變化，不過要是今天你在三溫暖中做出相同拍打舉動，八成會被誤以為是乩童附身，所以你可以帶進一條質地稍粗毛巾來摩擦你的皮膚，也會達到類似效果。 
再洗個溫水澡 
在你覺得汗流到一定程度之後，起身離開蒸氣室去沖個溫水浴，洗掉身上的汗水，然後在一般氣溫下休息數分鐘，之後你可以再次回到蒸氣室重複上面的步驟或是來點特別的冰水浴。
冰水浴
較為高級的三溫暖中會設有冰水大泳池，好一點的還有冰水按摩浴池喔！要是沒有的話就是在你離開蒸氣室後，以沖冷水浴替代效果也不會太差才是，當熱皮膚與冰水或冷水接觸剎那間，你將有一種如觸電般的獨特感覺，完成後可以選擇再度回到蒸氣室，或回到更衣室讓你的皮膚在熱風下，風乾約20分鐘直到不再流汗再穿上衣服。 
別以為有這麼神奇
要說洗三溫暖能使全身放鬆，舒解身心疲勞這或許是可以想像的，但如果你離開三溫暖後隨即量體重，接著高興的發覺體重變輕了千萬別興奮，因為少掉的只是水份絕非脂肪，也有人說：「流汗可以排出身體毒素」的論點，這也是未經醫界證實的。 

放縱了兩天的週末後，最難面對的就是Blue Monday，賴在床上都還在努力的確定今天是不是週日的清晨，這不僅是筆者的寫照，更是許多上班族最不願意面對的時刻。影響我們心情的因素有許多，工作、天氣、氣溫、電視新聞…或是你心愛的寵物、女友對你說的話都會影響我們的情緒。 
心情不好日子還是要過，運用一些外在的事物來轉換心情可能會讓自個兒好過一些，以下就讓我們來談談運用顏色改變心情的方法，而這些法子是可以轉化到衣著上的，下次準備個幾件這些顏色的衣服，遇到天氣不好時可能就派上用場囉~ 
暖色系的衣服
所指的暖色系衣服是指紅、橘、鮮黃之類的，這些顏色可以在陰冷的秋冬帶來些許暖意，不只是你的心情會變好，即使身旁的朋友或同事也能跟著感染這樣的溫暖喔！不過可惜的是這幾種顏色好像都不能穿去上班，因為會很像要登台作秀一般，所以我想了一個變通的方法，先賣個關子等到文章的結尾再告訴你囉！
紫色與銀色
想要來點特立獨行、卻又想讓異性對你充滿探索的感覺嗎？深紫色的衣服可以營造出這樣的感覺喔！至於銀色當然不大可能拿來穿在身上，所以挑選一副銀灰色的墨鏡就成啦！讓你看上去就是擁有一種未來小子的感覺。
海軍藍與卡其色
如果你想要給他人或自己一種靜下來的感覺，那麼非要穿上海軍藍囉！這個顏色挺適合穿去面對有長輩的場合，譬如公司的上級主管，所以面試的時候就可以挑選這個顏色。而卡其色可以給人溫暖容易親近的感覺，參加陌生人很多的聚會，想要營造個人親和力，那麼卡其色就是最佳選擇。 
還記得文章剛開始時我提到，不好穿進辦公室的衣服顏色嗎？而我個人的另類奇想是，把這些不能穿到外頭的顏色穿到裏頭，瞭了吧！就是當挑選這幾種顏色（紅、橘、鮮黃）的內褲穿囉！當你心情不好的時候就上廁所，順道低頭瞧一瞧自己的內褲顏色，不過要看看四週有沒有人，要是身邊有人而你又低頭看很久，鐵定被傳成你是有戀物癖的變態，而且偶也不知道穿在裏頭有沒有效呢！

衣服在穿過後卻又還不到需要送洗的時候（如西裝），該怎麼處理咧？多數人應該會回答用衣架掛起來囉！當然沒錯用衣架掛起來是最為理想的方法，不過有些時候我們一回到家後只是隨手將外套掛在椅背上，領帶從脖子上取下來後連領結也都懶的解開，西裝褲口袋內的東西也會原封不動的跟著躺在那，理由是什麼呢？反正明天還要穿，這樣隔天一早就不必擔心睡過頭，因趕忙上班打卡出門而丟三落四了。 
這可是典型都會單身上班族會幹的事，男人嘛！就是有點懶，所以才需要一位賢慧的偉大女性同胞，不論是母親或是妻子都好，來搶救這類生活品質趨近於零的懶男人，不過今日的男人可也得自立自強，說不定你會碰到一位比你還迷糊的女人，而現在可是時尚女人尋覓新好男人咧！為了讓自己看起來更像一位值得追求的單身漢，讓我們就從光鮮的穿著做起。
西裝基礎保養
無論如何不穿的西裝一定要用衣架掛起來，而且要把口袋內的物品通通拿出來，西褲呢！就是把皮帶抽出來，因為我們的衣服會經常因為這些重物而容易變型，或許你注意過一套新買回來的西裝，在口袋部份經常是被縫合的，這個理由多是因為要保持西裝外套的款型，所以更不用說你因為懶惰而放在口袋內的行動電話、錢包這些重物，這樣可以延長你每套西裝的壽命，長期而言是省下治裝費。 
將領帶恢復原樣
領帶被隨便處理的情形比起西裝毫不遜色，一條好的領帶在縫製時多會保留伸縮彈性，如果你長期的不讓領帶恢復原樣，縫工再好的領帶都會粉快就玩完了。
襯衫一定要燙
沒有整燙的襯衫看起來就是缺少精神，也讓人直接聯想到你是一位生活懶散的人，連穿去上班的衣服都如此的不重視，那面對工作的心態恐怕就如同你對待自我形象一樣隨便就好，畢竟我們對於人的喜惡，受到穿著包裝影響還是頗大的。
這些保養衣物的要點都非常簡單，也很容易做得到，另外要提醒你的重點是，不要一連兩天穿著相同的衣服上班，讓衣服纖維恢復到原來的樣子也是延長衣服的壽命。永保如新的要領，贏得別人對你的讚賞，保持變化的心情面對一天的工作不是挺愉快的嗎！ 

這幾年下來每每經過這裡總會讓我想起吃了幾回的「杏福」味道，這一天的午后趁著採訪之際轉進了巷子忽然發現他已經從原來的舊址搬到對門的房子。點了一碗我最愛的杏仁豆腐湯，因為舊愛嫩白的杏仁凍在湯匙裡晃動時發出透亮的美，更愛那入口時滑潤的口感。
 終於掀起我好奇的心情問了老闆，怎會從對門給般了過來，原來是舊址的老房子真的太老了有安全上的疑慮所以房東給拆了。掌櫃陳老闆就是影片中所有復古文物的收藏家本人，雖然驅使我轉進巷子來的目的，是為了尋找這種古早的杏仁滋味，但有機會到訪的你應該很難不被擺滿一樓空間的一尊尊大同寶寶給吸引，而老闆對於台灣早期生活居家用品的收藏嗜好，正如同他對手做杏仁湯品的堅持。
 與許多人一樣我們大概都知道杏仁是一種潤肺對喉嚨好的飲品，但或許你也和我一樣每當走進賣場聞到那撲鼻而來的杏仁味，只有一種想快步離去的念頭，但神奇之處就在於我這個小時候說絕不碰杏仁的死硬派，竟然會喜愛上這裡這道幾乎沒有杏仁味的甜品。深入追問才了解原來這與做法有著很大的關係。

在新一季Brooks Criterion給了他常賣型標準夾克兩個新色彩，時尚灰褐色和大地肉桂色，沿襲英國製衣精良重視細節的剪裁，對於熱愛休閒戶外活動男性而言，重視實用機能不一定要得棄時尚感，這一點很輕易可以在Brooks Criterion品牌中獲得應證。目前這兩色夾克預計於2012年上市。
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冬天的清晨睡醒後總是要在床上多ㄠ它個10分鐘都好，至於打理好自己上班該有的形象這一回事，可就比不過溫暖的床舖棉被來的重要了。每個人或多或少都有睡過頭後，才慌亂趕赴上班或上學的經驗，至於那一臉睡不飽的哀怨眼神，加上一頭亂髮就已經足夠讓你的專業感降低不少，沒辦法！因為頭髮它就長在如此明顯位置，整理的得當與否，完全反應你的個性及當天的狀態。
維持一個乾淨簡潔的頭髮，是男性上班族個人清潔形象的重要表徵。頭髮看起來油油的，外加一點頭皮屑還有未經梳理的蓬鬆，你會相信這種人拍胸脯向你保證的事情嗎？當然頭髮的長短得當與否，是取決於你的工作型態及周遭朋友們的看法，每個人都有其最適當的頭髮長度，你可以想像長髮的謝霆峰與黎明的髮型互換的樣子嗎？或是把齊秦的長髮換到阿扁身上….哇咧…這就是個人Style及不同工作背景，大眾所賦與他們的形象。 
掌握上班族髮型的標準粉簡單，就是「乾淨」飄有淡淡的洗髮精香味，「服貼」沒有亂翹或蓬鬆的現象，「長短適中」維持約二~三週固定修剪的習慣，如果你是需要經常拜訪客戶的工作類型，那就在辦公室或摩托車裡準備一把梳子吧！穿深色衣服又自知有頭皮屑困擾的人，拜訪客戶、或與同事、老闆們開會時，記得用膠帶把肩上的頭皮屑黏去，或是脫下外套檢視肩上與背後，將這些部位擦拭乾淨，還要避免在他人面前搔抓頭皮，以免雪花片片飄落。
真正有頭皮屑困擾的人，不妨在清晨養成洗髮的習慣，而且在洗髮前先用柔軟的材質製成的梳子，將整個頭皮刷過，如此可以讓附著在頭皮上的污垢及頭皮屑掉落，減低你一天的尷尬。 
選用純天然的洗髮精，並且避免使用雙效合一的洗髮精，運用指腹採按摩法洗頭，不要用指甲猛摳，那樣可是會傷害頭皮的，而且記得耳後、頸部、髮際鬢角處要徹底的洗到，最後用蓮蓬頭或淋浴法，將洗髮精沖洗乾淨，做到不殘留這樣才能有效避免頭皮屑。 

日前新聞報導提到一則有趣的調查結果，大至上是說已婚夫妻如果發生另一半外遇，兩性的反應極為不同。這不知事關乎生理結構的影響或是來自於，兩性天生對於性愛的衝動點原本就不一樣。有趣的是轉開電視機的沈春華Live Show也正好有兩位來賓，作者李敖及方文山談到男人對於男女愛情、感情的看法。
原始報導美國賓州斯克蘭頓大學研究發現，當男人發女生不忠或外遇時，男生多傾向想知道與第三者發生的性關係的相關細節，女生則想了解另一半的心裡是否還是忠於自己。
斯克蘭頓大學研究人員分析美國電視節目《Cheaters 》共102處衝突情節後發現，男生被劈腿後，與另一半對質時，有57％的問題會集中在追問女伴與第三者發生性關係的事情；相反的，女性會去質問性關係的比例則為29％，另外，當女生被劈腿時，女性對另一半的問題則有71％是集中在心裡是否已愛上別人等事情。
研究人員庫勞表示，「相較於女性，男人較容易對伴侶的性關係不忠所苦，女性則較在意心理層面的出軌。」
不過，也有其他研究人員對於研究結果抱持不同意見，心理學家薩爾茲就表示，「因為節目已經過編輯，可能變成純粹反映製作人的想法而已。」
讀完這篇新聞報導後，再回來想想沈春華Live Show中李敖大師及方文山面對愛情的觀點，李敖對於男女間情愛的觀點是「愛只要一點點」，是該享受於愛情帶來的快樂，一旦出現了負面情緒(如忌妒)那愛情就已變質。而方文山的愛情觀是「不應該帶有目的性的談戀愛」。他所指的目的性最多就是以結婚為前提的交往。或考量到對方的家庭背景、經濟能力、社會地位或是父母親等條件才確認這一段感情是否值得或該付出多少。
當然現場開始的另兩位來賓，完全不贊同李敖及方文山的觀點，很抱歉我沒有足夠時間看完整集的討論，只是我個人還是挺贊成女律師來賓所說的，男女談感情本來就沒那麼簡單，如果沒把對方的相關條件一併考量進來，就算結婚後也是沒有辦法維繫婚姻關係的，因為結婚在中國人的社會觀念中，是兩個家庭的結合，一旦發生了姻親關係，不少時候另一半家裡的事或責任，也自然成了你的事你的責任。
我個人本來就相信男人多會用下半身來思考的多，會在乎另一半不忠時想知道細節的心理因素，也許想知道的是：「我是哪一點無法滿足你？」說得白一點就是他的技巧哪兒高招了。而女人想確認的是對方的不忠是來自於心理層面，就是你是否真的愛對方才跟對方搞上床。本質上是在想是否有愛才有性的發生。
不知你認為如何咧？男女本來就大不同，有人說女人心如海底針，而男人心如海底的寶藏，想要一窺全貌真是難呀！

近日台灣時尚新聞中，最讓筆者感到熱血沸騰的就是11月ZARA登陸台北101的消息，這個瘋迷全球時尚男女的中平價位品牌終於在期盼中抵達台灣，雖然新聞透露台灣ZARA的價位可能要比香港地區貴上個一二成，但還沒下出手之前筆者已經先迫不及待先上ZARA北美官網，找尋了10雙2011年超想擁有的ZARA男鞋，只希望到時候台灣都能見到這10雙鞋的真實身影！

女人對於自個兒胸部Size相當在意，腰圍要夠細，體重不能過重，然而男人你可能也正陷入某種猛男情節而不自知喔！若說芭比娃娃的身材比例是所有女性的夢想不為過，那麼你可知道這樣的性感美女用到真人身上，她的腰圍是僅有16吋的怪物嗎？你自己心目中完美的男性身材應該像誰？是健身雜誌上肌肉壯碩的運動員，還是虛構故事裏臂膀結實的超人模樣呢？
 當今男性朋友對於「男性形象」的定義，正一點一滴的受到宣傳媒體的侵蝕，正如時尚雜誌會用骨瘦的女性為產品代言形象，要命的設計師們想法子設計出小了好幾號的衣服，要貪婪她人豔羨眼光的女人們，自動想辦法以不合理的身材去迎合那些服裝為榮，男人也開始受到媒體的鼓吹需要到健身房去練胸肌、腹肌。他也到服裝專櫃去看緊身的無袖背心，以警惕自己身材的不完美，或者他也因為看到電視「海灘遊俠」影集裏，緊身紅短褲肌肉英雄的形象作祟，男人其實這會兒已產生了認同危機。
在臺灣猛男情節不及美國嚴重。在美國地區一些針對男性形象的研究報告指出，在過去的30年裏男性的形象已經有了顯著的轉變，就拿人形玩偶為例，那些足以代表英雄形象的人形玩偶，全被附與了誇張胸部與刻意縮小的腰圍，不切實際的倒三角形身材比例，成了男孩心中的英雄形象。回到現實生活裏又有那些直接或間接的訊息，要男人對自己的身材感到不安呢？
服用類固醇的運動選手形象，正是直接誤導男人的兇手之一，類固醇的發展違反了大自然給予男性的真實面貌，曾經到過健身房的人或許也注意到這樣的現象，那就是在櫃台處你可以買到一些號稱能幫助你快速建立起肌肉，雕塑完美體態的高蛋白質食品，海報或包裝盒上肌肉結實的健美先生，加速了這類產品的銷售量，或許當初男人是因為自己身上過多的贅肉，或因缺乏運動失去健康而上健身房，然而脫去了這些外加的因素，還是讓不少男性朋友不惜冒著吃進不知明藥物的危險，讓原本健康的健身想發法走了樣，猛男情結於是在這些男人的心中滋長。
在美國，一些摔角節目如同患有猛男情節男人們的肥皂劇，絕大多數的摔角選手是藉由長期服用或施打類固醇的方式，撐起那虛構的肌肉男形象，這些摔角節目的觀眾群們幾乎都是男性，摔角台上肌肉發達的選手，對觀賞者而言如同男性驅體的代表，男人更自以為是的將肌肉與性能力劃上等號。台灣近來也有越來越多以販賣建康食品為號召的連鎖店相繼成立，有機會到過美國一些大型購物中心內，同一品牌連鎖店內的人或許不難發現，那些手上提著購物籃的男士，裏頭裝著瓶瓶罐罐不見得是維它命，反倒是一些高蛋白質的建身補充食品，再看看他們的身材，不正是那種建身雜誌上的肌肉形象。
這種人工猛男與愛美整形吃藥的女性真是半斤八兩，相信不久的將來只要該連鎖品牌操作得當，目前加入健身俱樂部已是蔚為風潮，以後台灣的男人也會像受到減肥所苦的女性一般，為自己乾扁的身材而感到羞愧，也開始不好意思到游泳池大方的脫去上衣，為了虛偽的肌肉形象開始服用藥物。會嗎？你認為會有這一天嗎？你會受到猛男情節影響而加入健身俱樂部嗎？

整型風吹不息，雖然新聞報導時有所聞整型所造成的醫療糾紛，甚至於死亡的消息不斷，不過這似乎澆不息人們天生愛美的天性，為了更年輕的軀體更美麗的五官，挨上己刀或歷經兩三年的全面身體改造都不算是稀奇的觀念，不過可別以為愛美是膚淺的行為，在職上上開始有一群人的整型是為了保住飯碗，畢竟人的門面往往是他人對你（妳）印象的重點，青春活力的外貌似乎也暗喻著職場的戰鬥力耶！
 職場中的女性比較容易從傳統年輕美貌的觀點，來評斷自己工作中的競爭力，尤其她們在意歲月皺紋所留下的痕跡，至於男人咧？他們多是從命相學的觀點來看待容貌這件事，希望藉由美容手術為自己增進在職場中的升遷機會或帶來財運，所以他們多是偏愛去痣、隆鼻或臉形改造這一類的整形美容手術。
一位整形醫師表示，從前，要求做整形美容手術的人，以女性居多，男性極為少見，且女性多半選擇做眼睛手術及隆乳手術，不過隨著國內經濟景氣的低迷及美少男風的吹襲，愈來愈多的男性也開始求動美容手術。過去女性偏愛做讓男人一手無法掌握的豐胸手術比例明顯下降，取而代之的是除皺紋的手術。
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