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臉上冒青春痘總讓許多不少人感到苦惱，最糟的就是在痘痘症狀消除後留下的痘疤才正是讓人擔心的。許多時候青春痘的產生不僅是單一原因，飲食習慣的改變、生活作息不規律、睡眠品質不佳、清潔保養方式不當等等，都是有可能讓你成為「痘痘先生」的呦！

清潔徹底很重要  
秋冬肌膚雖不再像夏天那樣容易出油、出汗，卻也會因為皮膚的濕度不平衡而產生問題皮膚或冒痘痘，清潔是護理皮膚每日必行的基礎步驟，不過當你覺得臉上的水分好像都被洗掉了，那就需要選用具保濕成分的洗面乳，一般洗臉時使用20℃左右的清水最好，最後再用一點冷水來收斂毛孔，太冷或太熱的水溫對肌膚都不好。

正確使用洗臉皂或洗面乳的方法是，先將其在擠出於手心沾水後由雙手揉搓到起泡後再轉移到臉部，不要用毛巾或纖維觸感粗的海綿搓洗，除非經皮膚科醫師診斷，最好別用如磨砂膏、藥皂，因這些方式易對皮脂產生過度刺激。  

化妝水保濕臉部更來勁
絕大多數青春痘患者屬油性皮膚，所以皮表所分泌的油脂應已足夠，返倒是保濕很重要，所以您無需特別使用含油脂的乳液（特別是男性朋友）、倘若天候異常乾冷且皮膚覺得乾燥時，建議選用無油性的保溼乳液，且只需塗抹在需要部位不必整臉都使用。

每週大保養幫臉皮除舊佈新  
換季時的肌膚容易變得敏感進而產生騷癢感，所以每週一定要定期給肌膚充分的保養，提升它的防禦能力。懶男人不喜歡塗抹了之後還要搓搓洗洗，所以敷面膜算得上是偷懶的好方法之一，因為每張面膜都具有濃縮保養品的成份（這部份視品牌而定），所以我們敷完後馬上就可以感受到觸感的不同，不過時間是一定要控制得好，有些人會敷著面膜就倒頭睡覺，尤其在乾燥的秋冬這樣不但得不到預期功效，皮膚反倒會變的更乾燥喔！  

留心高熱量飲食 管好面子更容易　　 
目前無臨床證據顯示高熱量食物會100%促進青春痘的生成，不過確實有人深受這些高熱量食物的影響。在醫學理論上，甜食、巧克力、霜淇淋都可能惡化青春痘，因為其含高糖及高脂肪物質，易使皮脂腺分泌增加，此外像海鮮類食物如蝦子，因為其含高蛋白質及高動物性荷爾蒙，也會使皮脂腺分泌增加，所以呼籲青春痘患者，平日還是少碰這些高熱量食物為妙。

若以中醫角度來看待飲食與青春痘關係，通常是容易引發腸胃燥熱的食物會直接刺激青春痘的生成，特別是長在下巴及臉頰兩側下緣部位的痘痘都與是這樣來的。

規律的作息對於生體自然循環有很大的助益，熬夜、睡眠不足都會給青春痘一個冒出頭的大好環境，同時呀第二天臉色也多會顯得不佳，幫助體內環保最簡單的工課就是「多喝水」，所以咧！想樣當翩翩美少男你可得多用點心才成。

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