HeGuide 男性魅力時尚 部落格

還記得你第一次上理髮店剪頭髮的經驗嗎？對於不少六年級生回憶過去小時候也許都有類似經驗，你父親或母親會帶你到專門理男生頭髮的店，然後理髮的阿姨或叔叔會拿出一片木板，橫跨在傳統理髮椅的中間要你坐上去，然後他們就開始它們的工作，除了驚恐於剪刀在眼睛四周上方俐落俐落剪下一撮撮的頭髮以外，唯有一件能引發我的好奇分散我的注意力，那就是隔壁的伯伯總會半躺在理髮椅上，臉上先被覆蓋著毛巾，接著理髮阿姨會打開那塊毛巾，用刷子在他的嘴巴四周塗上白色的泡沫，然後再用一把工具再把它刮去。 
再長大一點後才了解，原來這就是刮鬍子，然後我也想著躺在那邊感覺真好，有一天我也不必再坐在木板上，可以像一個大男人一樣躺在同樣的位置享受刮鬍子的樂趣，不過三十多年後的今天這個願望從來沒實現過，原來不是每個男人都能出那麼多鬍子需要這樣被刮鬍子，我就是其中一位。 
 男人理容是某種形式的享受，在男女有別的傳統觀念下，男性過去多都只會到家庭理髮或高級專門照顧男生門面的理容院理髮或修鬍，約莫15年前在筆者的記憶中，早期台北的西門町、車站一帶算是比較紳士階層男人會活動的地方，這裡有男人鍾愛的音響店、相機店、也有男人約了談事情的港式茶樓或傳統澡堂等家店，隨著時代的演變這些曾經記憶裡的店逐漸消失在街道上，連我們生活周遭的理髮店也跟著愈來愈少，取而代之的講求效率的100元快剪，正統的男士理容院不見了，想要剪個稍有設計感的頭髮，你只能選擇左右兩邊各坐著看雜誌聊八卦的婆婆媽媽的髮型設計中心。 
我奇著過去那些標榜專門為男士整理門面的理髮院為何消失了，那裡曾經是男孩轉變為男人所嚮往的消費場所，也許男人吃進了太多塑化劑或被環境荷爾蒙影響，英挺的雄性氣息也漸漸被女人同化成中性思維。既然男人的毛髮多於女人許多也有其特殊的不同，但為何卻愈來愈少見到專為男人存在照料男人面子的專門店。 

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刮鬍子這檔是幾乎是每個男人早上要面對的問題，乾淨清爽的儀表總是給人好印象的開始，除非你是屬於蓄鬍派。不過你可曾注意過鬍子的一些特性呢？一般而言鬍鬚是沿著皮膚成30~60的斜度生長，而且多是由臉部的上方往下生長，但是位於下巴區塊的鬍子，就比較不按這種特性，所以也是屬於不易刮乾淨的地方。 
 鬍鬚有遇水則軟的特性，而大部份的鬍鬚是被皮脂腺分泌的油脂覆蓋，因此它會變的堅固而不易下垂，所以想要徹底把鬍鬚刮乾淨的男性同胞們，洗臉的動作不僅能清除臉上的污垢，而這時也因為洗淨了被皮脂包覆的鬍鬚而變得柔軟，這會讓你刮起鬍子變得順暢許多。 
其實刮鬍子這個動作不僅只是刮掉鬍鬚而已，連帶的是去除一層皮膚上的角質，這時較為脆弱的新生細胞便曝露在皮膚表層，也因此容易造成皮膚感染。所以傳統的男性理容院，除了會用熱敷毛巾來軟化鬍根之外，接著便是抹上刮鬍泡沫來同步清潔雨滋潤鬍鬚處的肌膚，而如果是習慣使用電動刮鬍刀的男士，在乾刮後則需要用鬍後水收斂該處的肌膚。 
傳統的溼刮是適合於鬍鬚較長、濃密或是毛髮較硬的男性，你可以採反鬍鬚方向的方式抹上鬍泡，先由面頰兩側鬍鬚較為柔軟的部份刮起，接著是鼻子下方的人中區塊，最後才是下巴。當然用冷水或冰水來做為刮鬍後的洗臉是最適合的，冷水可使毛孔收縮，且倘若你一不小心失手刮傷了，冷水還能使傷口快速止血。最後如果能抹上刮鬍水來防止細菌入侵是最佳的收尾步驟。 

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皮膚所需要的保養品大致可分為清潔、調理及滋潤三種類型，而我們的皮膚又分為油性、中性、乾性、混合性、青春痘、敏感性及成熟老化肌膚。光是這樣的交叉組合想要買到真正適合自己的皮膚保養品就夠傷惱筋了！以下就是針對各種膚質提供購買保養品的建議及原則，好好看看吧！讓你下次花錢買保養品的時候更Smart 喔！
油性肌膚：
這種肌膚是典型的油脂分泌旺盛，皮膚的保養重點就在於清潔，就是盡量去除阻塞毛孔的污物及堆積在表皮的老化角質。
青春痘肌膚：
造成的原因有 1. 毛孔阻塞2.壓力過大睡眠不足3.使用不當保養品。保養的重點是加強清潔調理與多休息。

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每個人或多或少都有體味的困擾，這些味道多數是來自於每人身體的排汗量，以及一些個人的衛生清潔習慣，太多人都有共同的經驗，下午五點多下了班後擠進一輛沙丁魚公車，然後與一群剛從學校運動完下課的學生，頓時間那種難掩的汗酸或是汗臭味就在不透氣的公車上你濃我濃了。
無論你是臭味的罪魁禍首，或是無辜的受災戶應該曾經想過，要如何能擺脫這種可怕的臭味吧！身體的排汗往往是種下臭味的禍首，但不是汗本身就具有臭味喔！而是汗與空氣或皮膚上的細菌產生了交互作用，然後就是你我聞到的臭味啦！但我們又不是外星人，怎麼可能不流汗，不過養成個人良好的衛生  情況，卻可避免被封上「臭男人」的雅號，真的要小心你身上永遠的臭，可能成為十年後大家記憶猶新的Point。
防臭的第一要素是做好個人衛生習慣，就是要讓蘊釀臭味的環境消失，每天洗澡換上一套乾淨的內衣褲是最最基本的首則，真得有人可以把內褲反過來再穿一天耶！這真該立法保障我們的嗅覺自由，這種臭男人容易出沒在住校的男同學或是單身男子公寓的住戶，運動量大的男人容易出汗，而腋下及跨下正是絕佳細菌繁殖的溫床。所以經年累月只洗戰鬥澡的男人類們，請自重！好好的把這兩個部位洗乾淨。

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天底下有那個人是不愛美的，撇開天生麗質的人不談，對於那些有皮膚問題的人，只要聽說朋友試用某保養品有效，即使是再貴的價錢也會不眨眼的，將信用卡心甘情願拿出來刷。保養品買回家後拼了命往臉上塗抹，有些人甚至以為一天塗的次數增加，皮膚修護的速度也會跟著加快。這是真的嗎？還是有那些皮膚保養用品或藥品具有特別使用的時機呢？
聽說過『睡美容覺』這種說法吧！事實上，這句話所要指出的重點就是當我們在日間活動時，我們的皮膚細胞是處於靜止狀態的，相反的當我們到了夜晚沉沉入後，皮膚細胞便開始活躍起來，進行細胞修補的工作，所以臉上所使用的保養品自然就有日夜的不同。這裏要特別提出的是臉上有青春痘問題時所塗抹的藥品。
多數青春痘（面皰）治療藥膏，具有感光成份，一旦你在白天使用，就容易造成臉上皮膚紅腫脫皮，所以這類「抗痘劑」要避免在日間使用。此外這類產品也只適合局部塗抹，可別以為是面霜或乳液塗抹過大的面積，只要症狀改善就要停止使用。
同樣的道理，具有皮膚滋潤功能的面霜也具有日夜之分，適用於晚間睡前使用的面霜是滋養面霜，其產品的設計上會有較豐富的滋潤成份，價格也比一般日間的面霜要來的貴，所以囉！特別標示夜間使用的面霜就請在夜間使用。第一是它們都比較貴；第二是這些滋養功能需要配合夜間細胞進行自行修復功能才有最佳效果，第三與抗痘劑相同原因，某些滋養面霜是不能與陽光接觸的，它們容易產生化學變化。

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過去多是發生在中年男人的肥胖，隨著飲食習慣及垃圾食物的隨處可見，不少年過二十五歲的男性朋友都提早面臨了身材走樣的現實，從新聞報導中我們也不難發現，以經有許多醫院紛紛設立所謂的減肥班及特別醫療門診，以解決愈來愈多民眾的需求，可見肥胖不再僅是女人關心的話題，當您自個兒警覺愈來愈中廣的身材時，免不了要掐掐它，更恨不得有個神奇的方法能瞬間擺脫「鮪魚肚」！
40歲以上男性最易中年發福
 據肥胖防治中心統計出，鮪魚肚的肥胖通常出現在40歲以上的男性，也就是所謂的中年發福，原因除了因為運動量減少之外，應酬、熬夜不斷，往往吃進過多的熱量而造成肥胖；再加上人體在25歲之後身體的基礎代謝率下降，熱量消耗無法再與吃進的熱量相抵銷，也就造就中年發胖。
 
生活型態的改變也是重要因素之一，當你因忙於工作不自覺增快吃飯速度，就容易讓大腦中樞無法立即時傳送已吃飽的指令，進而導致吃得過多，其他如不規律的作息、壓力、不運動都是造就羅馬身材的主因。 

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迷人的男人應該要有那些外表的特質呢？身材比例完美、五官輪廓立體、迷人的微笑等等，當然每一位女人對於讓她們心動的男人標準定義不一，外表不會是一切，我們也不太可能擁有影片中拯救世界英雄般的能力，或是成為Man Power Show的舞者，不過當女人要閱讀一位男人時，眼睛就是最佳的故事起點，從眼睛可以看出男人的憂鬱、深情或是果決的處事能力。 
男人與女人臉上肌膚油脂分泌的狀況不同，一般而言男人皮膚油脂分泌要比女性旺盛，這也為何男人臉上比較不容易出現皺紋的原因之一（乾性皮膚比較容易產生皺紋），不過無論男女的眼睛周圍肌膚都相當薄，也很少有皮脂腺分佈，所以除了抬頭紋之外，眼  睛四周是最容易出現皺紋的地方，所以即使是男人，如果不想讓你眼睛周圍的皺紋過早出現，使用特別的保養品以補充水份及油分也是相當必要的。 
有那些眼部保養品：
常見的眼部保養品有眼霜、眼膠、眼部專用乳液、眼膜等產品，以下就是這類產品的功能，您可以做為選購時的參考；
《眼膠》
眼膠是一種長的很像果凍的半透明膠狀物，最主要的功能在於消腫、鎮靜，譬如當我們長期因睡眠品質不良，而出現黑眼圈或眼袋時就需要藉助這類產品的修護功能，適用於25歲以下的年輕肌膚。不過眼膠可不是什麼仙丹靈藥，你要是經常夜夜笙歌，那它能發揮的效果還是很有限的。 
《眼霜》
它是一種乳液狀或濃稠霜狀的產品，主要是針對眼袋、細紋、及黑眼圈問題肌膚所設計，適用於眼睛周圍已經開始處出現小細紋，或是25歲以上的肌膚使用。 
《眼膜》
眼膜主要功能是在提供眼部四周肌膚大量水份，它是屬於一週用上1~2次就已足夠的保養用品，使用方法就是把它貼在眼睛下緣（就是眼袋的位置），幾分鐘後拿掉就成啦！
注意事項：
你曾看過有人眼睛周圍出現一顆顆白色細微的小肉芽嗎？這種現象很可能是選用了過油的眼霜，阻塞了毛孔汗腺所導致，當你停用過油的眼霜後情形自然會改善。

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長短不是問題，多少才是壓力正是顯示部份男性朋友在生活中，面對頂上三千煩惱絲的心聲。頭髮的長短或是髮質的好壞都還算容易處理，但是髮量多少的問題就顯得棘手多了，中年之後的男性朋友頭髮的掉落狀況往往比較嚴重，但是你曾經想過有那些外在的因素，會間接對頭皮造成傷害進而讓您的髮質變差，或容易掉落嗎？如果你就是天生髮量較少的人，有沒有那些方法能夠讓頭髮看起來多一些呢？其實不難喔！只要稍稍改變一些習慣就可以啦！ 
從洗淨髮絲做起：
頭髮之所以能閃閃動人的祕訣，就在於它的水份含量，健康的頭髮能夠散發自然光澤，髮絲上的透明角質層，能阻隔一些有害物質進入頭髮內而造成傷害，一頭被灰塵、污垢覆蓋的頭髮，在陽光下是無法反射光澤的。一般最直接影響髮質的外在因素有汗水、灰塵及陽光等，這個也是我們的頭髮，每天都會接觸到的傷害源，最簡單的處理方法就是「洗頭」。 
選對洗髮精：
選對適合髮質的洗髮精，可以讓你的頭髮不會太油、不會太乾，訴求適用各種髮質的洗髮精，在洗淨力或是修護能力的效果不免令人質疑。要找到適合自己髮質的洗髮精，只有靠多試試幾個品牌，所以全家人共用一瓶洗髮精，就不是妥當的作法。而在夏天喜歡到游泳池游泳的人，就需要特別選用能洗淨頭髮上殘留的「氯」物質的洗髮精。 
怎麼洗髮才對：
對於一天該洗一次或兩次頭髮沒有一定的論點，這與我們居住的環境有或氣候多有不同，熱帶型海島型氣候的臺灣，到了夏天每天頭皮油脂分泌旺盛，而且汗水也是健康髮質的殺手之一，所以一般人每天當然至少要洗一次頭，但是如果你的工作是需要經長在戶外接觸大量灰塵，那一天兩次也是可以的。至於有點懶而不喜歡每天洗髮的男人，小心禿頭沒得洗呦！ 

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你可能以為每天出門前擦一次防曬乳液應該就夠了吧！事實不然呦！別忘了我們的皮膚在夏天流汗出油的狀況特別嚴重，我們很容易在擦汗吸油之際，就帶走了防曬隔離的效果，所以如果你是早上進辦公室，下午又得要外出拜訪客戶，這時可要記得給自己皮膚健康的防護，防曬乳液（霜）一定要擦了再走
 我們提到SPF15對於東方人而言，是頗為適合的防曬係數等級，當然依每個人需要防曬的狀況不同，使用係數自然會提高，而且我們最容易被看出曬黑的部位，通常就是臉部，平常印象中的那種防曬乳液又好像不是拿來塗抹在臉上的，還有就是防曬用品，是否只是拿來隔離紫外線，難道光憑紫外線就能讓皮膚曬黑或曬傷嗎？那麼在夏天需要每天都擦防曬用品嗎？
防曬不偷懶
防曬特別是在夏日的台灣地區，可應該被推展成一種全民運動，你也別以為只要沒有出太陽（如陰天）就可以偷懶免去擦防曬用品的麻煩，其實就算是在陰天的情況下，UVA仍然會長驅直入的穿透雲層曬到你的皮膚，結果還是一樣讓你的皮膚變黑，並且造成雀斑及皺紋。在天氣狀況良好太陽直射我們皮膚時，還有另外一種UVB光存在，它可是讓我們曬傷的真正元兇喔！所以當我們在購買這一類防曬產品時，可要詳細閱讀產品的包裝說明，看清楚除了SPF之外，是否有阻絕UVA及UVB的防護效果。 
怎麼使用效果顯著
你可能以為每天出門前擦一次防曬乳液應該就夠了吧！事實不然呦！別忘了我們的皮膚在夏天流汗出油的狀況特別嚴重，我們很容易在擦汗吸油之際，就帶走了防曬隔離的效果，所以如果你是早上進辦公室，下午又得要外出拜訪客戶，這時可要記得給自己皮膚健康的防護，防曬乳液（霜）一定要擦了再走，只要是該防曬液質地清爽，一段時間使用下來你的皮膚並無出現過敏，或冒出青春痘的狀況，這樣品牌防曬用品就挺適合你天天使用的。 
那個該先擦這個問題，對於同時有使用其他保養品的人而言或許是一項小小的困惑，正確的順序應該是先擦保養品，最後再擦防曬霜，如果你有使用化妝品的話，則是最後在上，如果你啥也沒擦的話，那麼在洗完臉後直接擦上防曬霜就成囉！ 
至於那裏該擦上防曬用品的問題，這當然是全面防曬囉！一張白白的臉配上曬的黑黑的雙臂可也不怎麼好看是吧！頸後、前胸、腳背等這些會直接與太陽接觸的地方，可都得記得擦上咧！ 

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看到自己的頭髮日漸稀疏確實令人沮喪，特別是你的父親或祖父也是明顯的屬於落髮的情形，你大概就知道自己屬於『雄性禿』的機率大增，屬於這一類型的掉髮確實難以預防，不過你還是可以經由外在條件的改變，來減緩落髮的速度，以下就是收集自國內一家男性保養用品宣傳手冊的要點，您不妨參考這些專業角度的分析。

正確的洗髮：
先用溫水將頭髮沖溼，再將洗髮精適量擠至手掌上（一定要避免直接往頭皮倒），輕輕搓揉至起泡後再抹於頭髮上，以指腹按摩的方式讓泡沫先帶走毛囊上的污垢暢通毛囊，這麼做才能促進頭皮血液循環，維持正常的新陳代謝。
運動的幫助：
很難把運動與頭髮掉落聯想在一起，不過呢！該品牌提到說：「運動是促進血液循環的重要方法」，平日常用手腕輕敲頭皮及頸部肩膀，以此讓頸部肩膀的肌肉放鬆，這樣整個頭皮的血液循環才能更良好，筆者認為運動原本就是值得推動的觀念，除了對頭皮健康之外，想必對全身的健康助益應該更大（至於頭皮別敲太用力就是了）。 
營養的攝取：
毛髮的營養最好從食物中攝取，如：多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭髮生長的必需品，特別是牛奶、海帶等食品對頭髮的生長更具有特殊幫助。 

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或許是這個名字取得太過女性化「化妝水」，讓許多男士從未想到過把「化妝水」這個玩意兒拿來往臉上擦，一定有不少男士朋友跟我一樣認為「我又不化妝幹嘛用什麼化妝水」，能把臉洗乾淨也就夠了，這真是天大的冤枉呀！事實上化妝水還有別的名字呢！那就是「爽膚水」，或者是你愛稱它為收斂水、柔軟水也都可，反正它就是一種水，是針對人類的皮膚所設計，所以不是只有女性朋友才需要它，想知道為什麼嗎？我們可是有十足的理由讓你覺得應該開始用它喔！
爽膚水的效用：
《保濕效果》
 在爽膚水的成份中，有百分之六十以上是水份，所以當我們把它擦拭在皮膚上時，自然能補充肌膚表層的水份，不過由於其爽膚水本身完全不含油脂，所以這樣的保濕效果僅只是暫時性，建議您在使用爽膚水之後，還是要再擦上質地清爽的乳液。 
《清潔效果》
當我們使用洗面乳或洗面皂洗完臉之後，如果能夠用化妝棉沾上爽膚水再將臉上完整擦拭一遍，如此殘留在臉上的污垢就能徹底除去。 
《調整肌膚的PH值》
雖然每一個廠牌所添加在爽膚水內的微量成份不一，不過它們都具有調整PH值的功效，你或許要問為何需要調整PH值了，別忘了我們所使用的洗面乳這類產品是鹼性，所以原本弱酸性的皮膚特性會暫時失去，擦上爽膚水之後正好能調整肌膚酸鹼值。 
《讓保養品更有效》
剛擦過爽膚水的肌膚對於保養品的吸收效果會更佳。 
收斂水的名字從何而來：
既然有了爽膚水為何又冒出收斂水這樣的名詞呢？真是快把愛美男給搞迷糊了，不過說穿了它就是強調收斂嘛！主要是針對油性肌膚所設計，因為它的成份中含有較多的酒精，所以能快速讓肌膚毛孔收縮以減少油脂分泌，適用於油性皮膚，要是你的皮膚是偏乾性又正值秋冬之際，擦了它之後就是活受罪啦！ 
何使用爽膚水：
這裏所要提的怎麼使用是指要怎麼擦到臉上去，當然是以化妝棉沾溼爽膚水，然後用輕拍法或擦拭法囉！千萬別直接倒到手上然後塗抹，因為手上的細菌有點給它多。 需要注意事項： 眼部周圍肌膚在擦拭時最好能避開，特別是具有酒精成份的爽膚水或收斂水，分不清楚酒精成份是否過高，打開一聞就知道了，有的產品真的很誇張，聞起來粉嗆鼻，擦用時還要停止呼吸（筆者就用過），所以讓專櫃小姐擦在手背上是不準的，請務必聞聞看再買喔！

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不少人因為擔心肥胖而不敢多吃飯。到底，澱粉類食物是不是發胖的元兇？而完全不吃澱粉類食物對身體會不會有傷害？追溯這種「不吃澱粉類食物」的減肥方法，要從1970年代，是由一位美國醫師阿金（Robert C.Atkins）所提出的理論，即稱為「阿金飲食（Atkins Diet）」，當時曾引起相當大爭議。 
其主要的論點為：碳水化合物（醣類）是體內最先被利用來產生熱量的營養素，且容易刺激胰島素分泌進而刺激食慾，若嚴格控制碳水化合物的攝取量，體內會以脂肪來作為能量的來源，並產生大量的酮體，而酮體有抑制食慾的效果。因此，這種飲食方法強調只需避開碳水化合物，不必限制油脂、蛋白質和熱量，容易執行且不易飢餓。 
不過，「阿金飲食」所限制的碳水化合物相當嚴格：在積極減重期，碳水化合物每天不可超過20公克；二周後，慢慢進入體重維持期，才漸增至每日40公克。所以，若未嚴格控制碳水化合物的攝取量，而尿液也無尿酮反應出現，是稱不上使用此類飲食。 
碳水化合物非麵飯獨有 
碳水化合物限制在20公克之內，可以吃些什麼？基本上，半碗蔬菜含約5公克碳水化合物；所以，積極減重期，每日除可吃2碗蔬菜外，其他含碳水化合物的食物包括水果、米飯、牛奶等均不可食用，但可不限量地搭配蛋、魚、肉等富含蛋白質及油脂類的食物；二周後再慢慢增加水果、牛奶或米飯的量，至每日40公克碳水化合物。不過，就算每日攝取40公克，飲食中含醣類的食物仍需吃得非常少。 
另外，碳水化合物不只是澱粉類而已，還包括其他的單糖和雙糖如葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖…等。因此，除了嚴格限制五穀類、麵粉製品外，水果、牛奶、甚至蔬菜也應嚴格控制，才有預期的效果。 
減少熱量才是致勝關鍵 
由於此種飲食已盛行多年，相關研究不計其數，最近美國一本期刊就綜合近幾十年來相關文獻，歸納統計出幾個結論：熱量攝取的多寡才是減重成敗的關鍵，和碳水化合物的攝取量並無顯著的相關性。 
至於部分文獻指出，碳水化合物攝取量較低，減肥效果較佳；其實是因為攝取的熱量也跟著降低之故。所以，除了不吃麵飯，減重者還應注意節制其他含醣食物；更重要的是，減少每日攝取的熱量，才是減肥成敗的關鍵。 
至於長期食用這種高脂肪、高蛋白質的「阿金飲食」，會不會危害健康、增加血脂肪異常的機率？研究顯示，短期內並沒有問題，但長時期，由於無人能食用這麼低的碳水化合物飲食超過一年，因此無法提出相關的研究報告。 
就減肥門診的經驗，「阿金飲食」可短期地使用在減重停滯期時，來克服減肥瓶頸，至於尚未碰到瓶頸的減重者，只要控制熱量攝取，即可減輕體重，不吃麵飯未必是關鍵。當然，如果平時就吃很多澱粉類食物，澱粉類食物是發胖的元兇，則少吃麵飯即可減少熱量攝取，有助於減重。 

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