頭髮掉落對於多數人而言是一種極為正常的生理現象，不過你可能要問那掉多少頭髮才是異常咧？一些數據資料統計顯示，一個人一天掉100根頭髮是屬於正常的，只是筆者認為光是知道這個數據似乎是沒啥意義的，因為你既不能一天24小時站在那兒不動，就去算說我今天掉了幾根頭髮，天曉得到底有沒有超過100根，洗頭、梳頭、撥弄頭髮或是連睡覺都會產生掉髮的機會，對於頭髮原本就較為稀疏的人，見到了比平日掉落更多的頭髮一定更為緊張，而隨著年齡的增加，男女在荷爾蒙分泌減少情況下，髮量自然會比年輕時為少。
每個人天生的髮量是固定的，多的人可達11萬根，較少的人或許是8萬根，除非你去動植髮手術，要不然這些髮量是無法經由吃藥或塗抹來增加的，既然頭髮的毛囊不會再增加，那麼小心的愛護它就更顯得重要。如果你聽見別人告訴你，你近來的頭髮好像變多了，對於沒有掉髮問題的人，這應該說你的髮
質不再那麼細，近來那個強調頭髮也是有年齡的洗髮精廣告，可也是有依據的。以男性而言頭髮會在20至25歲的顛峰期長到最粗，女性則是20至30歲間，過了這個年齡之後，我們的頭髮變逐漸變細，所以即使是老年人沒有不正常掉髮的問題，他（她）們整個髮量看起來，就是會比較少。
選擇洗髮精可也是很重要的呢！不過極可能我們只受到電視廣告影片的影響，或是產品包裝、顏色及味道來判斷購買，就護髮的角度來看洗髮精的選購，需要先考量的應該是自己肌膚是油性或乾性，屬於乾性髮質的人若選用去油脂能力較強的洗髮精，再加上早上洗一次頭，下班後再洗一次頭，很快且很明顯的這個人的頭髮便會顯得過度乾燥，而呈現乾燥的頭皮就極容易受損，當有刺激性物質（如：不良的整髮劑）接觸後，就容易引起濕疹，我們頭皮上覆蓋有皮脂膜，一旦被沖掉後需要24小時來復原，所以因頭皮搔癢就過度洗髮，絕對只會讓你的頭皮更加脆弱，受感染的機會增加，真正嚴重時應該向皮膚科求診才是。
一瓶適合你的洗髮精，需要具有適度的洗淨能力且泡沫細緻，若有機會你可以購買一瓶在百貨專櫃銷售的洗髮精，與一般開架式洗髮精相互比較一番，它們的泡沫細緻度在使用時，還是有明顯的不同。
運用頭皮按摩法以增強頭皮血液循環能力，亦是養髮或護髮的 DIY良策，當我們的毛髮細胞活絡時，才能長出健康的頭髮，同時頭髮也較不易掉落。巧妙的運用十隻手指頭的指腹部份，從頸部開始以近似畫圓的方式往頭頂輕輕地揉捏，此種按摩還能消除一天下來的壓力喔！
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